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La constipation pendant la grossesse

La constipation pendant la grossesse

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La plupart des futures mamans souffriront de constipation à un moment donné de leur grossesse. Découvrez les causes de la constipation et obtenez des conseils pour prévenir et soulager l'inconfort.

Apprenez-en davantage sur la constipation pendant la grossesse.

Animation par: Nick Hilditch

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Constipation pendant la grossesse
Vous avez peut-être remarqué, avec votre peau éclatante et vos cheveux soyeux, la sensation inconfortable de constipation.

Qu'est-ce qui cause la constipation pendant la grossesse?
Une des raisons de la constipation est une augmentation de la progestérone, une hormone qui détend les muscles de votre tube digestif. En conséquence, les aliments sont traités plus lentement. Plus tard dans la grossesse, vous pourriez souffrir de constipation, car votre bébé en pleine croissance exerce une pression accrue sur votre rectum, ralentissant vos intestins.

Que puis-je faire contre la constipation?
Mangez des aliments riches en fibres, comme des céréales à grains entiers, des haricots, des fruits frais et des légumes. Ajoutez quelques cuillères à soupe de son de blé non transformé dans votre bol de céréales ou de fruits le matin, et suivez-le avec un verre d'eau. Buvez de l'eau tout au long de la journée - vous saurez que vous buvez suffisamment si votre urine est claire. Boire un verre de jus, en particulier du jus de pruneau, peut vraiment aider. Exercice régulier. Vos intestins sont plus susceptibles d'être actifs après les repas, alors prenez le temps d'aller aux toilettes après avoir mangé. À moins que vous ne soyez anémique, vous voudrez peut-être prendre une vitamine prénatale contenant moins de fer, ce qui peut également causer de la constipation.

Quand dois-je contacter mon fournisseur de soins de santé?
Si ces conseils ne vous aident pas, parlez à votre professionnel de la santé des suppléments de fibres en vente libre. La constipation est courante pendant la grossesse, mais si vous ressentez de la constipation accompagnée de douleurs abdominales ou de diarrhée, ou si vous remarquez du mucus ou du sang, appelez votre professionnel de la santé.


Voir la vidéo: Question Nutrition - Quels aliments manger contre la constipation? (Décembre 2021).